私は、普段から家事や育児に追われていて、非常に疲れていることが多いです。体がなんとなくだるかったり、昼間は眠気がしたり、また、なかなか疲れが取れずに、常にマイナス思考になっていることが多いです。

体がだるくて、朝から起きるときには憂鬱になってしまうことが多いです。そこで、こういった疲れが続いているので、なんとかしたいと思いました。そこで、普段心がけていることがあります。

私は、次の日に疲れが残らないように、また次の日も元気に過ごすことが出来るように、なるべく早い時間にベッドに入ることにしています。最近では、大体夜の10時ぐらいにベッドに入るようにしています。

それほど早い時間に寝ることが出来ないので、ベッドの中で、本を読んだり、スマートフォンでサイトを閲覧していたりすることが多いですし、ipodなどで音楽を聴いていることなどもあります。しかし、10時半ぐらいからベッドに入って休むことで、少なくとも体の疲れなどが非常にマシになります。

このように、疲れをマシにするために、なるべく早い時間帯からベッドに入ってごろごろとすることで、少なくとも体の疲れなどが取れるようになって、次の日だるくなることが少なくなりました。

早寝早起きと言いますが、なかなか夜更かしをしてしまって、早寝が出来ないという方も居ると思います。しかし、ちょっと早い時間に寝転ぶようにするだけでも、かなり疲れが軽減します。

2018年5月30日追記
最近オルニチンを知りました。肝臓の機能を改善する効果があるらしく、評判のステラ漢方のオルニパワーZnプラスというのを試しに飲んでみました。ちょっと酸味があるので正直美味しくはないのですが、寝つきが良くなったというか、朝起きた時の疲れの取れぐらいが良くなりました。夫にも飲んでもらったところ、お酒に強くなっというか、二日酔いになりにくくなったそうです。サプリメントなんで絶対的な効果はありませんが、栄養補給という点では期待できると思います。